przed treningiem

Podbije z deczka ten temat bo naprawde chciałbym sie dowiedziec ile tego brac dziennie? Myślałem nad 3 kapsułkami (rano na czczo, przed treningiem, i przed snem) czy to dobre rozwiazanie?

[...] wegli i zaraz to sie odbija na wadze i nie mowie tu o bialym pieczywie i innym tego typu syfie Jesli chodzi o kalorycznosc to wyglada na to ze bede musiala zwiekszyc poprzed dodanie oliwy z oliwek chocby Bo przy ilosci jedzenia jaka obcnie jem jestem najedzona,czasem nawet za bardzo(glownie po obiedzie) w takiej sytuacji ciezko jest [...]

bedzie ok bierz rano na czczo 5g mono+ww 9g cp przed treningiem, a w dzien bez treningu przed snem pozdro

storm bierzesz rano i po treningu no x-plode bierzesz przed treningiem witaminy po obiedzie ZMA przed snem a bialko jako uzupelnienie diety jak masz braki w diecie mozesz sobie kupic gain bolica jak nie masz diety to nie ma sensu

Aktualnie też stosuję meso i green magnitude u mnie wygląda to tak: DT - rano kreta universala, przed treningiem meso, 10 min przed koncem treningu green DNT- rano green magnitude Ps. meso polecam zacząć od pół miarki

ASP Mesomorph-tylko przed treningiem Green Magnitude-po treningu oraz w dni bez treningu rano Mutant Mass-wg brakow w diecie Gold Whey Standard-wg brakow Plasma Jet-zostaw sobie po cyklu. Glutamina-5g rano, 10g po treningu, 5g przed snem.

[...] pol porcji(50g)? czy lepiej 2 folie i brac po calej porcji? I jeszcze chcialbym sie doradzic troche o dawkowaniu: w dni T rano po obudzeniu CP i po 30 min posilek normalny, przed treningiem obiad, godzine po obiedzie CP, po 30 min trening, zaraz po treningu gain bolic. dni NT rano po obudzeniu CP po 30 min posilek, przed snem CP, no wlasnie, bo [...]

moje pytanie po co Ci gluta przed treningiem? Bierz po treningu i przed snem

[...] Ale po kolei... DIETA: Sniadanie: Serek wiejski...orzechy...jabłko..cynamon Sniadanie II Piers plus warzywka Obiad Pstrąg plus warzywa plus kanapka z masłem Obiad przed treningiem Piers plus ryz basmati Kolacja.. I tu zaczał sie problem...nie miałem sił juz jesc... Od 3dni twardo mnie zaparło....i nie puszcza....wiec posiłek [...]

[...] nie wchodzą %-) Śniadanie II Mandarynki i kanapka z pomidorem...bo nic innego nie miałem Obiad Piers z kurczka , sałatka warzywna z oliwą, przegryzion winogronami Posiałek przed treningiem piłkarskim Heh...miałem bóle brzucha...więc zajdłem 6kostek czekolady...}:-(}:-( Więcej nie weszło.. A że na treningu latałem jak młody bóg...i strzeliłem [...]

[...] sobota przypadła mi cały dzień z synem...to zmieniłem sobie treningowy z soboty na piątek. DIETA: SNIADANIE: Jajecznica ŚNIADANIE II: Serek wiejski...kromka pieczywa OBIAD(przed treningiem) Schab , ryż basmati , warzywa OBIAD (po treningu) Schab, ryż basmati Kolacja Makrela, oliwa TRENING: 1)Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie * [...]

[...] dużo ciekawszy, Dieta: Śniadanie: Jajecznica II Śniadanie Serek homogenizowany bez cukru..tłuszczu i coś tam...plus orzechy (dziwny posiłek ale nie miałem nic innego) OBIAD (przed treningiem) Piers z kurczakiem , ryz basmati, pomidor+ogórek+oliwa OBIAD II (po treningu) Powtórzyłem to samo ale bez sałatki... Kolacja.. Nie wiem co bedzie...ale [...]

bcaa mozeesz przed treningiem , po treningu ,, przed aerobami i po aerobach :)

GM biore rano i przed treningiem... bcaa wziac tylko po treningu czy przed tez? i jeszcze jedno... po treningu jesli wezme bcaa to walic tez od razu bialko i weglowodany jako posilek?

Activ Lab: Musli Gainbody 15 (3kg) wg brakow w diecie. dalbym po treningu ze 100g. Activ Lab: NO Muscle Pump 750g porcja przed treningiem Activ Lab: ACTIVLAB Glutamine Xtra 450g porcja po treningowo. lub porcja w wodzie i popijaj na treningu. mozesz dac tez rano lub przed snem porcje Hi Tec: HMB w plynie 70 ml po treningu ze 3g tak jak pisalem [...]

[...] 12km na rowerze przejechałem. Od dzisiaj zaczynam treningi w sekcjach na uczelni. Do treningów wprowadzam następującą suplementację: W ciągu dnia witaminy i minerały razem z Omega-3 15min. przed treningiem 4caps. BCAA W czasie i po treningu Carbo. Wszystkie produkty są z firmy Olimp. Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2011-10-04 14:50:56

To mowicie, ze jakie dawki bierzecie przed treningiem? Bo ja wiem ile brac, zeby sie dobrze bawic.

kumpel ostatnio jechał na tusipekcie w tabletkach i w 2 tygodnie zrzucił 10 kg tłuszczu ze 130 na 120 kg. I jak jeżdził na rowerku to pocił sie jak głupi. Przed treningiem brał po 2 tabletki czyli 30 mg efedryny. >>>RkW<<<

sorko za gupie [pytanie ale czy tusipect w tab;letkach jest do ssania czy popicia czyms.. i na ile przed treningiem to spozyc??? NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

a ile przed treningiem walnac tusa??? NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz